保健知识
| 六种不能吃得早餐 | 2008-04-17 21:35 |
| 不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃! 吃法一：“回味早餐” 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。 专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。 建议：吃剩的蔬菜尽.. | |
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| 六种不能吃得早餐 | 2008-04-17 21:21 |
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六种不能吃得早餐 不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃! 吃法一：“回味早餐” 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。 专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。 建议.. | |
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| 洗脚按摩 | 2008-04-05 23:00 |
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洗脚保健 我们在各种工作中需要伏案，尤其现在操作电脑的人是越来越多，令肩，颈，酸胀，腿，腰，疼痛，这已成为普遍的职业病。为此，有关专家告诉我们，洗洗脚按按摩。 中医推拿博大精深； 湖北省中医院推拿康复副教授省中医学院临床教研室主任赵焰告诉我们，我国的中医推拿[又称按摩]源远流长，博大精深，至今已有上千年的历史了，它是中医外治疗法的一种，以中医理论特别是经络理论为指导，对体表经络，穴位进行推拿刺激，从而发挥保健和治疗作用。 生活中，很多人知道推拿具有舒经通络，促进气血运行，润滑关节，增强人体抗病能力等作用。但除了神经系统，运动系统的疾病外，甚少有人了解推拿的治疗范围其实.. | |
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| 花生油陪伴中老年人健康生活 | 2007-06-12 23:27 |
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雨晴小屋欢迎你 花生油陪伴中老年人健康生活 素有“长生果”之称的花生，在其营养和保健功效被越来越多的发现之后，正在为广大消费者所认同。随着我国人民生活水平的提高，花生油，这种实惠的健康用油，也将悄悄走进更多普通百姓的厨房。多年来，对于花生及花生制品的营养问题，很多国内外的专家都在潜心研究。对心血管疾病发生的危险性试验，食用橄榄油可降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%。因此，常吃花生及花生制品，对于中老年人有很好的保健作用。 美国营养专家发现花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。其含量是葡萄含量的908倍，达到27.7μg/g。它是肿瘤疾病天然的化学预防剂，也.. | |
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| 老花眼如何保健 | 2007-06-05 17:24 |
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雨晴小屋 欢迎你 老花眼如何保健 冷水洗眼 清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1—2分钟，然后擦脸部及眼肌，再用双手轻轻搓揉20—40次。 经常眨眼 平时一有空就一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭会儿再放松，如此反复操作。 热水敷眼 每天晚上临睡前，用摄氏40—50度的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，趁热敷在额头和双眼部位，头身上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1—2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。 中药泡服 中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，当茶饮。可滋补肝肾.. | |
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| 喝蜂蜜水好处多多 | 2007-05-30 11:41 |
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喝蜂蜜水有什么好处 消火,美容,增强抵抗力 晚上和早上喝比较好 一勺蜂蜜5勺水,一般的勺子 用温水冲 用热水的话会破坏其营养成分 （一）护肤美容 新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。 用法： 1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。 2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。 3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一.. | |
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| 养生之道与养生之术 | 2007-05-29 00:00 |
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雨晴小屋 欢迎你 养生之道与养生之术 在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。 养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： 顺其自然： 体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。 形神兼养： 在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神.. | |
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| 生姜蜂蜜水再现青春 | 2007-05-09 22:12 |
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饮用生姜蜂蜜水可以抑制老年斑的产生。生姜中含有姜辣素，有很强的抑制脂褐素的作用，而蜂蜜对老年斑也有一定的抑制作用，这两个“绝配”一起服用，对付老年斑就不在话下了。 服用生姜蜂蜜水的方法非常简单，把适量生姜洗净切成片或丝，多少可由自己的习惯和口味来决定，放入沸水中冲泡10分钟左右，再加入一勺蜂蜜搅匀即可饮用，每天一杯不间断，定有效果。 朋友们不仿试试，看看如何。 | |
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| 身体排毒时间 | 2007-04-25 23:18 |
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身体器官的休息时间 晚上9—11时为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11时—凌晨1时，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。 凌晨1—3时，胆的排毒时间，需在熟睡中进行。 凌晨3—5时，肺的排毒时间。此即为咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废物的排除。 凌晨5—7时，大肠的排毒时间，应上厕所排便。 凌晨7—9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者做好早吃，在6：30前，养生者在7：30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9时吃都比不吃好。 半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 | |
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| 女性春天多吃大枣和山药 | 2007-04-15 23:16 |
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女性春天多吃大枣和山药 唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。 中医所说的甘味食物中，首推大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。 如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。 除了大枣和山药之外，甘味的食物还有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每.. | |
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| 防癌注意事项 | 2007-04-13 16:47 |
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防癌饮食的十大铁规则 人们对癌症可以说是谈虎色变，对癌症患者都要对其敬而远之。事实上，只要能运用现代的知识和科学技术，建立以合理饮食为基础的良好生活方式，许多癌症是可以预防的。 癌症的发生固然有遗传、基因等内因作祟，但90%以上是外部环境导致的，流行病学研究发现约40%的癌症患者与饮食习惯、食物构成、食物加工、烹饪方法等因素有关。有大约30%的癌症与生活习惯，特别是吸烟、喝酒有关。另外还有一些和个体的体质有关的因素。这里介绍10条预防癌症的饮食规则。 1、 食物多样化： 注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。 | |
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| 生活常识 | 2007-03-25 22:52 |
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46个不可不知的常识 1... 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3... 鸡屁股含有致癌物,不吃较好 4... 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 5... 早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜 6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9... 睡前三小时不要吃东西.会胖 10.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11.. 刚出炉的面.. | |
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